In dieser Klasse werden die traditionellen Elemente des Yoga (Asanas, Pranayama und Meditation) auf besonders achtsame und sanfte Art praktiziert. Diese Stunde eignet sich deshalb für Menschen mit und ohne Bewegungseinschränkung. Es wird viel Wert darauf gelegt, die Selbstwahrnehmung des eigenen Körpers und Geistes zu schulen und somit achtsam mit sich selbst umzugehen. Es ist genug Zeit und Raum, die Übungen den individuellen Bedürfnissen anzupassen und darauf einzugehen.
Wir bewegen uns auf behutsame Art und Weise, lösen so An- und Verspannungen auf, bauen auf diese Weise Kraft auf und nachhaltig den Stress des Tages ab und laden unsere Körperenergie wieder auf. Eine umfangreiche Entspannungsphase rundet die Yogastunde ab, so dass Körper, Geist und Seele zur Ruhe kommen können.
Dieser Kurs ist auch für Menschen geeignet, die unter einer Krankheit leiden oder diese gerade erst überwunden haben, die sich erschöpft und müde fühlen und deren Körper und Seele besondere Stärkung brauchen.
